Ce que le voyage m’a appris sur ma santé mentale : 5 leçons qui m’ont transformés

Voyager, c’est bien plus que découvrir de nouveaux paysages. C’est une expérience qui nous confronte à l’inconnu et l’incertitude, chamboule nos repères et nous pousse à sortir de notre zone de confort. Mais quel est réellement l’impact du voyage sur notre bien-être mental ? Après plusieurs expériences à l’étranger, j’ai compris à quel point voyage et santé mentale sont liés. Chaque nouveau départ, chaque imprévu et chaque rencontre m’ont appris des leçons uniques sur moi-même et sur ma manière de gérer mes émotions. Voici cinq enseignements que j’ai tirés de mes aventures autour du monde !

1. Voyage et santé mentale : apprendre à gérer l’imprévu

J’ai beau essayer de tout organiser, tout prévoir et tout anticiper, il est très rare que mon voyage se passe exactement comme je l’avais voulu ou imaginé. En fait, soyons honnêtes, ce n’est pas rare, ça n’arrive concrètement jamais.

Bon bien évidemment, je ne dis pas pas que je suis la fille la plus « chill » du monde, mais j’y travaille. Les voyages sont d’ailleurs le meilleur exercice que j’ai trouvé pour parvenir à être relax peut importe la situation et « make the best out of it »!

2. Se sentir bien avec soi-même

Voyager, c’est parfois se retrouver face à soi-même, loin de ses repères habituels. Loin de mes amis et de ma famille, j’ai appris à apprécier ma propre compagnie et à me faire confiance.

L’impact d’un voyage sur la santé mentale se ressent notamment dans la capacité à gérer la solitude. Plutôt que de la subir et en avoir peur, j’ai appris à l’accueillir comme un moment pendant lequel je peux me recentrer sur moi-même et faire un travail d’introspection.

Je suis partie 3 semaines en voyage solo à Bali. Cette expérience fut le meilleur moment de ma vie. J’ai mené mes vacances exactement comme je le voulais. Je passais mes repas seuls avec mon carnet de notes à la main, je regardais les couchers de soleil en repensant à ma vie et je marchais des heures à contempler chaque détail autour de moi. Je me sentais chanceuse et en vie comme je ne l’avais jamais ressenti auparavant.

Voyager m’a appris que l’ennui n’est pas un ennemi, mais une opportunité d’explorer mes pensées sans personne autour pour m’en détourner. Sans moyen de distraction, j’étais dans l’obligation de les affronter et vous savez quoi ? Ça m’a fait le plus grand bien !

3. L’ouverture aux autres : une thérapie naturelle pour la confiance en soi

L’un des plus grands enseignements du voyage est la force des rencontres humaines. Lorsqu’on est seul(e) à l’étranger, on est plus enclin à aller vers les autres, à discuter avec des inconnus, à nouer des liens rapidement.

Entre voyageurs, il y a également une forte entraide et une vraie volonté de conseiller et d’aider les autres.

Personnellement, je suis de nature assez sociable, quoique très introvertie. Cependant, je n’ai pas peur d’aller vers les autres. Le voyage m’a plutôt permis de prendre confiance en moi. Réaliser qu’on peut m’apprécier pour ce que je suis vraiment, et non pas à travers les yeux de mes amis ou de mon copain. J’ai alors trouvé des personnes qui me veulent réellement du bien et qui me ressemblent.

Ces interactions ont un véritable impact sur la santé mentale : elles permettent de briser la solitude, de découvrir de nouvelles perspectives et d’apprendre sur soi-même à travers le regard des autres. Le voyage m’a appris que, même loin de chez moi, je pouvais toujours trouver du soutien et de la bienveillance.

4. Apprendre à vivre dans l’instant présent

Le voyage nous pousse à profiter du moment présent. Loin de la routine et des obligations, on se concentre davantage sur ce que l’on vit ici et maintenant : un coucher de soleil sur une plage, un café partagé avec un inconnu, une balade sans but précis.

On pense moins aux tracas du quotidien, aux embrouilles de famille, à l’argent, au travail…on est tout le temps stimulé et notre cerveau a moins de place pour penser aux choses irritantes et/ou négatives.

Je ne vous apprends rien quand je vous dit que cette capacité à savourer l’instant est ESSENTIELLE pour la santé mentale. Trop souvent, notre esprit est accaparé par le passé ou l’avenir, ce qui génère stress et anxiété.

Voyager m’a appris que le bonheur réside souvent dans les petites choses du quotidien, pour peu qu’on prenne le temps de les apprécier.

5. Voyager, c’est apprendre à mieux se connaître

Enfin, voyage et santé mentale sont indissociables lorsqu’il s’agit de développement personnel. Voyager, c’est se confronter à ses limites, découvrir ses forces et mieux comprendre ses émotions et ses ressentis.

Pour connaitre mes limites, j’ai dû les dépasser plusieurs fois, et me mettre dans des états de stress intenses. J’ai aussi découvert ma force en les repoussant et en réalisant que je m’en étais fixé des trop basses. J’ai enfin réussi à mettre des mots sur ce que je vivais et ressentais. J’ai compris un peu plus ce qui me stressait, quel type de personne était bonne pour moi, lesquelles l’étaient moins.

Je suis sortie de ma zone de confort pour faire des jobs insolites, pour voyager solo, entreprendre une histoire d’amour avec un étranger, demander de l’aide à des inconnus…Je ne serais jamais autant sortie de ma petite bulle dans ma routine en France. Le quotidien, la société et les injonctions semblent te poser des barrières et des limites que tu n’as pas le droit de franchir. Tu t’autorises moins, tu t’empêche plus. Á l’étranger, tout est possible.

Ai-je tendance à stresser face à l’inconnu ? Suis-je capable de demander de l’aide si besoin ? Comment est-ce que je réagis face à l’échec ou aux imprévus ? Toutes ces questions trouvent parfois des réponses sur la route.

Chaque voyage est une véritable introspection. C’est une occasion de mieux comprendre qui on est et ce dont on a réellement besoin pour être bien.

Conclusion

Le voyage et la santé mentale sont profondément liés. Voyager permet d’apprendre à gérer l’imprévu, à être bien avec soi-même, à s’ouvrir aux autres et à savourer le moment présent. Mais surtout, c’est un incroyable apprentissage de la meilleure connaissance et compréhension de soi.

Et toi, qu’as-tu appris sur toi-même grâce à tes voyages ? Partage ton expérience en commentaire !

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