Stress avant de partir en vacances : comment éviter la panique de la planification (et vaincre le Wanderlost)
Et si le plus stressant dans un voyage… c’était de le planifier ? Tu passes des heures à lire des articles et des recommandations, comparer les vols, construire des itinéraires parfaits pour que tout soit “au top”, et pourtant… tu te sens souvent dépassé(e), frustré(e), voire découragé(e) avant même d’avoir pris ton billet d’avion. Cet état de stress avant de partir en vacances, bien plus courant qu’on ne le pense, porte un nom : le Wanderlost. Sentiment encore peu connu, il désigne l’angoisse et parfois la perte totale de plaisir liés à l’organisation d’un voyage. Dans cet article, on explore en détail les raisons de cette angoisse, et surtout, je te donne des conseils concrets pour retrouver du plaisir et de légèreté dans la planification de tes vacances. 🤗✈️
1. Qu’est-ce que le Wanderlost ?
Le mot Wanderlost est un jeu de mots construit à partir de Wanderlust, terme allemand qui désigne le désir profond d’explorer, de marcher, de voyager, et de lost, signifiant « perdu ». C’est donc un sentiment très paradoxal. D’un côté tu as hâte de partir et tu te réjouis à l’idée de te prélasser au soleil ou de découvrir un nouveau pays. De l’autre tu te sens complètement perdu(e) et paniqué(e) face à tout ce qu’il faut préparer avant le départ : logement, planning, transports, documents administratifs…
Selon une étude de Skyscanner menée auprès de 1 000 Français, 79 % d’entre eux aimeraient voyager davantage, mais se sentent freinés par la complexité de l’organisation. La neuroscientifique Faye Begeti parle même d’un état d’indécision liée à la fatigue mentale, typique lors de la planification. Résultat : 76 % des Français ont peur de faire le mauvais choix, et 82 % ressentent un blocage dû à l’indécision.
D’ailleurs, la planification des vacances est devenue une tâche importante pour les Français. Comparée à d’autres grandes décisions comme un déménagement ou une réorientation professionnelle, ils y consacrent entre 3 et 4 semaines par an en moyenne.
Ce phénomène touche particulièrement les personnes sensibles, perfectionnistes ou anxieuses qui veulent bien faire, mais qui finissent par ne plus rien faire du tout tant elles se sentent paralysées par toutes les décisions à prendre.
👉 Le stress avant de partir en vacances s’explique surtout par une surcharge mentale : la peur de rater quelque chose, l’envie de faire « le bon choix », et l’influence permanente des réseaux.
2. Pourquoi planifier un voyage peut être si stressant ?
• La surinformation
Entre les blogs, les vidéos, les avis, les recommandations des proches et Instagram, on est clairement bombardé d’informations. Du coup, on ne sait plus qui croire, ou qui écouter. Pour ne pas aider, les avis sont souvent très contradictoires sur une même destination ou un même hôtel. Bref, on se sent complètement noyés sous le flot d’informations.
• Le budget serré
Skyscanner confirme que la question financière est la première barrière aux réservations. En effet, près d’un Français sur deux (47 %) estime que les coûts élevés compliquent la prise de décision.
• Les enjeux émotionnels
Et si je faisais le mauvais choix ? Et si je ne profitais pas de mes vacances ? L’organisation devient un test, un défi personnel. Par peur de se tromper, ou pire, de gâcher le voyage de l’autre, on finit par ne prendre aucune décision. Et c’est encore plus vrai lorsqu’on part en couple ou avec un(e) ami(e) et qu’on est en charge de l’organisation. Là, on veut être sûr que l’autre appréciera et profitera du voyage qu’on a planifié.
• La pression sociale
Le voyage doit être “parfait”, “rentable”, “instagrammable”. Le moindre écart est vécu comme un échec.
• La peur de l’imprévu
Le stress avant de partir en vacances vient souvent d’un besoin de sécurité et de contrôle… dans un contexte qui, par définition, échappe à ceux-ci. Ce besoin de tout maitriser empêche parfois de profiter.
3. Comment réduire le stress de la planification ?
✔️ Clarifier tes envies dès le départ : plutôt road trip ou détente ? Soleil au bord de la plage pour se reposer ou bien randonnée en montagne pour l’aventure et le besoin de stimulation ? Je t’invite à aller lire mon article « Où voyager quand on est anxieux » pour t’aider à choisir une destination qui te correspond vraiment !
✔️ Choisir des outils simples et uniques : une checklist unique, un carnet pour tout écrire ou une app comme Notion si tu es plutôt digital, Google Maps, et c’est tout.
✔️ Fixe-toi des mini-délais : avance pas à pas au lieu de tout faire d’un coup. Priorise tes choix en amont et prends les grandes décisions (comme réserver un avion ou un hôtel) lorsque tu as assez d’énergie pour le faire ( et non pas au dernier moment).
✔️ Déléguer quand c’est possible : agences, travel planner, compagnon de voyage, ou même un(e) ami(e) un peu plus organisée ou qui à plus l’habitude de voyager.
✔️ Lâcher prise sur la perfection : c’est justement ce qui fait le charme d’un voyage. Sois plus indulgent(e) sur certains critères pour limiter ton « épuisement mental ».
✔️ Reste flexible (et curieux) : ose les destinations moins mises en avant et moins connues. Essaye de rester au maximum flexible sur tes dates de séjour et mets en place des alertes de prix pour être informé(e) lorsque les prix baissent.
4. Se recentrer sur l’essentiel : retrouver le plaisir de partir
Le voyage, c’est avant tout une intention. Se reposer ? Explorer ? Se reconnecter à soi ?🌼
Prends le temps de revenir aux vraies raisons qui te poussent à partir. Ce simple recentrage peut suffire à apaiser le stress avant de partir en vacances.
Et si tu laissais aussi un peu de place à l’imprévu et à l’imperfection ?
Témoignage :
“C’est en arrêtant de tout vouloir maîtrisé que j’ai le plus profité de mon voyage à Bali.C’était mon premier voyage solo. J’ai donc découvert le plaisir de tout organiser à ma manière : manger quand je veux, dormir là où je me sens bien, et visiter les endroits qui m’intéressent. C’est d’ailleurs à ce moment que j’ai remarqué que le Wanderlost que je ressentais souvent était aussi beaucoup (voir uniquement) lié à la pression que je me mettais pour que mes compagnons de voyage se sentent super bien : ma famille, mes copains, mes amis… étant souvent la personne qui planifiait tout, je voulais que tout soit parfait d’abord pour eux. Moi, je pouvais m’en passais (people pleasure toujours).
En n’ayant aucune contrainte et personne avec moi, je me sentais libre. Et c’est avec cette liberté que j’ai finalement réussi à lâcher prise. Pour la première fois, j’ai voyagé en suivant mes envies, en voyant ce qu’il était possible de faire au jour le jour. J’ai changé mes logements au dernier moment au gré de mes rencontres et de mes besoins de solitude ou de sociabilisation. Ce voyage seule a été libérateur.”
Conclusion
Organiser un voyage peut devenir une source d’angoisse, mais il est possible de partir l’esprit plus léger.. Le stress avant de partir en vacances est souvent un signal qu’on s’éloigne de ce qui nous anime profondément. Revenir à soi, simplifier, déléguer, et surtout… accepter que tout ne sera pas parfait.
Et toi, tu as déjà ressenti ce fameux Wanderlost ? Partage ton expérience en commentaire. 💬
L’anxiété ne m’empêchera pas de voyager. Et toi non plus.
👉 Découvre mon guide pour t’aider à voyager malgré l’anxiété.
🔍 FAQ
Comment ne pas stresser avant un voyage ?
En revenant à l’essentiel, en simplifiant ton organisation, et en lâchant prise sur le besoin de contrôle. En effet, le stress avant de partir en vacances est souvent lié à une surcharge mentale.
Qu’est-ce que le Wanderlost ?
Un sentiment d’être perdu face à l’envie de voyager ou l’organisation des vacances, souvent accompagné de stress, d’hésitation, et d’une perte de plaisir.
Pourquoi organiser un voyage me stresse ?
La peur de faire les mauvais choix, la question financière, la surinformation, le perfectionnisme et les enjeux émotionnels en sont souvent la cause.
Comment planifier un voyage efficacement ?
En définissant ses priorités, en centralisant ses outils, en délégant, et en acceptant que tout ne sera pas à 100 % maîtrisable et maitrisé.
