5 idées de cadeaux anti-stress pour faire plaisir à vos proches (un peu) anxieux
Si vous êtes à la recherche du cadeau parfait pour faire plaisir à vos proches tourmentés et angoissés pour les aider à se détendre, je vous donne dans cet article mes meilleures idées cadeaux pour y arriver ! Lorsqu’on est de nature anxieuse et stressée, notre cerveau est parasité par des pensées négatives et intrusives à longueur de journée. Quelqu’un souffrant de stress chronique sera plus souvent fatigué, vulnérable et irrité. Les idées cadeaux les plus adaptées sont donc celles qui permettent à ces personnes à de se relaxer et de focaliser leur attention sur autre chose que leurs mauvaises pensées. Étant moi-même en proie à l’anxiété, j’ai testé pour vous et je vous ai concocté une liste de cadeaux anti-stress à offrir !
1. Une activité manuelle pour se recentrer sur le moment présent
Des chercheurs de l’université de Drexel ont montré que pratiquer une activité créative permet de faire baisser le niveau de cortisol, l’hormone responsable de l’anxiété.
Dans un monde où nos yeux sont rivés sur nos écrans, il est important de déconnecter et de stimuler notre cerveau de manière plus « naturelle ».
En effet, s’adonner à une activité manuelle permet de ramener l’esprit au moment présent. Le cerveau se focalise sur ce que l’on est en train de faire, et non pas la liste de choses qu’on dois faire pour demain. Cela permet de créer un meilleur équilibre personnel : en s’obligeant à prendre du temps pour soi, on prend également soin de sa santé mentale. Et bien sûr, ça stimule aussi la créativité et l’imagination ! Et ça, notre enfant intérieur en a besoin.
Parmi le top des activités relaxantes, on retrouve : la peinture, le dessin, le collage et la poterie.
La tendance au fait main étant en plein boom, il existe donc des milliers de carnets de coloriages en papeterie ou sur le web. Et il y en a pour tous les budgets. On peut ensuite choisir parmi de nombreuses options pour remplir de couleurs nos petits dessins : peinture, feutres, crayons de couleur, aquarelle…
On peut aussi opter pour un bon vieux puzzle ou de la peinture avec des numéros.
Il existe également de plus en plus d’endroits pour réaliser de la peinture sur céramique autour d’un café ou faire de la poterie :
Café céramiques Lyon / Cours de poterie à Lyon
Moment de détente entre potes garantie !
2. Un beau carnet d’écriture pour poser ses pensées et faire sa to-do list
Quand on parle de personnes anxieuses, on parle souvent de personnes qui ont besoin de tout noter. Il est vrai qu’on a souvent besoin de noter nos pensées, notre liste de tâches ou de planifier notre semaine. Tout doit être écrit pour calmer nos angoisses. De manière digitale, ou old-school avec du papier et un crayon.
Écrire permet également de réduire le stress et de libérer nos émotions. Cela permet de poser des mots et de réfléchir sur des situations compliquées.
Personnellement, mes journaux favoris sont ceux de la marque The Notebook Therapy. Chaque carnet existe en plusieurs formats. Les couleurs sont supers bien choisies et le design est simple et épuré.
Pour les personnes qui ont besoin d’être « guidé » dans leur écriture, la blogueuse et podcasteuse Amal TAHIR, a lancé sa propre collection de papeterie. Les carnets comportent chaque jour des petits exercices écrits à réaliser :
3. Des objets de relaxation pour un moment détente à la maison
Pour ma part, je suis très pudique, et je ne suis pas très à l’aise dans les lieux publics de détente type sauna, balnéothérapie ou massages. Je n’arrive donc pas vraiment à profiter et à me relaxer dans ces endroits. Je préfère vraiment quelque chose qui me permet de passer un moment détente chez moi, dans ma bulle.
J’ai récemment testé les coussins d’acupression, et ça marche super bien ! Je le fais lorsque je sens monter une angoisse ou en fin de journée, pour me détendre.
Pour s’habituer en douceur, il est recommandé de commencer par deux séances de 10 minutes, puis d’augmenter progressivement cette durée à 15 minutes pour finir par 30 minutes en utilisation courante.
Coussin d’acupression Nature & Découvertes
Il existe aussi sous d’autres formes comme un tapis de yoga ou un coussin qui s’adapte à votre chaise. Et en prime, cela permet de soulager les tensions musculaires !
Vous pouvez aussi opter pour une boule de bains, une bougie parfumée, un bon plaid bien douillet ou encore un coffret de skin care.
Pensez à tout ce qui peut offrir un moment de détente cocooning à la maison !
4. Un bon bouquin pour offrir un cadeau anti-stress loin des réseaux
Premièrement, la lumière bleue des écrans avant d’aller dormir peut perturber la production de mélatonine nécessaire à l’endormissement. Deuxièment, les réseaux, ça angoisse ! Essayez de s’endormir après avoir vu un réel sur un chien qui s’est fait torturer par son ancien maitre, c’est un peu compliqué.
Il est donc préférable d’opter pour un bon vieux bouquin pour s’endormir sereinement.
Mon top livres :
- Kilometre Zero de Maud Ankoua : l’histoire de Maëlle, directrice financière qui se retrouve à partir au Népal, où elle va découvrir les secrets du bonheur et transformer sa vie. Des belles leçons de vie à mettre en place dans son quotidien. Le livre nous apprends à se connecter au moment présent et à ne pas perdre d’énergie dans les choses futiles du quotidien.
- Avoir le courage de ne pas être aimé de Fumitake Koga et Ichiro Kishimi : comment débloquer le pouvoir qui est en nous et qui ne demande qu’à s’épanouir pour que nous soyons la personne que nous souhaitons vraiment être.
- Tout le bleu de ciel de Mélissa Da Costa : l’histoire d’un jeune homme de 26 ans, condamné à une espérance de vie de deux ans par un Alzheimer précoce et qui souhaite partir pour un ultime voyage en camping-car avec une parfaite inconnue. Vraiment touchée par cette histoire qui nous rappelle l’importance des moments simples !
- Les Quatre Accords toltèques de Don Miguel Ruiz : c’est un grand classique que je relis chaque année. Ce livre nous aide à casser les croyances limitantes qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles.
5. Des produits naturels pour lutter contre les petites angoisses du quotidien
La phytothérapie est le traitement thérapeutique fondé sur les plantes, leurs extraits et les principes actifs naturels. Il en existe pour soigner presque tout et également pour lutter contre le stress. Celles que j’utilise le plus sont :
- L’huile essentielle de lavande, qui permet de réguler le système nerveux en cas d’anxiété, d’agitation, d’insomnie, de malaises digestifs d’origine nerveuse ou encore de ballonnement.
- Le ginseng, qui améliore l’état général grâce à son action calmante et qui favorise la concentration..
- La rhodiole : sa racine aide le corps à lutter contre les facteurs d’agressions chimiques, physiques, et biologiques. La rhodiole augmente la résistance au stress, mais aussi stimule le système immunitaire.
- L’huile essentielle de mandarine qui aide à trouver le sommeil et à apaiser.
Il en existe des dizaine d’autres. On peut les trouver sous forme d’huile, de thé ou de comprimés alimentaires.
Il existe de nombreux coffrets d’huile avec les conseils d’utilisation sur les sites Aroma zone, Nature & Découverte et Pranarom.
Prêt à acheter le cadeau anti-stress idéal
J’espère que vous trouverez votre petit bonheur dans cette liste de cadeaux spéciale bien-être et anti-stress. Ces cadeaux sont des idées pour apaiser le corps et l’esprit et pour arriver à mettre en pause notre cerveau. Ces petits objets du quotidien m’aide à vivre plus paisiblement et à prévenir mes symptômes d’angoisse ou les atténuer lorsqu’ils sont là.
N’hésitez pas à partager en commentaire vos idées cadeaux ! A bientôt pour un prochain article 🙂
